Proteinbars:
2-3 äggvitor
1/2 mjuk banan
1/2 dl solroskärnor
1/2 dl linfrön
1/2 dl skalade sesamfrön
1dl cashewnötter el hasselnötter
11/2 dl finerhavregryn
3-5 msk kakao ( valfritt, kan uteslutas)
2 dl proteinpulver
Mixa i mixer . Om för torrt blanda i en skvätt vatten.
Bred ut små barer på bskplåtsklädd plåt.
Grädda i 175 grader i ca 20-25 min tills de är torra. Förvara i frys för längre hållbarhet.
Smaksätt med tex kanel, vanilj, honung. Kardemumma, torkad frukt, kokos mm
Doppa ev i smält choklad .